一般在上午10時(shí)，下午3～4時(shí)，可以給孩子吃些零食，如點(diǎn)心、糖果等，這樣孩子既吃了喜歡吃的甜食，補(bǔ)充了因運(yùn)動(dòng)而消耗的能量，而且由于時(shí)間固定，孩子吃點(diǎn)心也就規(guī)律了，而不是想吃就吃，或不停地吃。

　　給予間食的方法

　　(1)間食是對幼兒一日三餐飲食的必要補(bǔ)充，應(yīng)給予營養(yǎng)豐富且容易消化吸收的食物。建議把下述的A.B兩組食物搭配起來食用。

　　A組：牛奶、奶制品、水果等。

　　B組：甜味少的餅干、面包、酥脆的薄片餅干，特別是加入食品添加劑如碳酸鈣及硫酸亞鐵和鋅的餅干，更應(yīng)該讓幼兒作為間食來選用。

　　(2)間食應(yīng)占一天飲食攝取能量的10%—15%左右，如果給予的太多，幼兒三餐時(shí)就不愿意再吃飯了。

　　(3)給間食的時(shí)間應(yīng)選在兩頓飯之間，以既有點(diǎn)饑餓感，又不妨礙下一頓飯的食欲為原則。一般在3歲以前選在上午9點(diǎn)及下午3點(diǎn)，4歲以后只選在下午3點(diǎn)是比較理想的。

　　(4)為了防止幼兒午餐、晚餐時(shí)食欲下降，一般在每頓飯前兩小時(shí)內(nèi)不要給予間食。

　　間食應(yīng)該具備的條件

　　(1)在胃內(nèi)停留時(shí)間短。

　　(2)容易消化的食品，盡量不給幼兒不易消化的食品。

　　(3)體積大，能迅速給幼兒以飽腹感。

　　(4)含水分多或就餐后喝點(diǎn)水。

　　(5)不會(huì)影響午、晚餐的食欲。

　　(6)含豐富的維生素、礦物質(zhì)。

　　(7)干凈、衛(wèi)生。

　　(8)不給予粗制濫造，或加入一些色素、防腐劑的食品。

　　(9)盡量不給酸味很強(qiáng)的水果（如未成熟的水果、烏梅、杏、石榴等）。

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